У каждого человека есть желание, к исполнению которого он не приступает долгие годы: якобы ему не хватает мотивации, или просто «время ещё не пришло». Что нас останавливает на пути к своей мечте и как с этим бороться, нам рассказала психолог мастерской театра и кино «Teen Space» Дарья Кихтенко.

Нужна конкретная цель

Если человеку совершенно ничего не хочется делать, нужно искать причину. Возможно, это просто переутомление, тогда нужно взять паузу и хорошенько отдохнуть. Зачастую такое бывает, когда человек находится в депрессивном состоянии. Выход из него — более сложный процесс. В целом, нужно стараться делать то, что приносит тебе удовольствие. Ты говоришь: «Всё, с завтрашнего утра я начинаю бегать!»

А зачем? Нужна цель. Результат должен быть вкусным и видимым. Мотивацию ты задаёшь себе сам, поняв, зачем тебе нужно выполнить ту или иную задачу. Если цели не видишь, откуда же ты возьмешь мотивацию? Тогда и нет смысла что-то делать, и, скорее всего, ты продолжишь и дальше лежать на диване.

Бывает такое, когда мотивация есть, но некоторые обстоятельства мешают добиваться цели. К примеру, ты хочешь бегать, но у тебя нет спортивной формы, или не хочется делать это в одиночестве. В таком случае, нужно найти решение этих проблем, а не использовать их в качестве отговорок.

Мотивируют истории, в которых есть преодоление

Важно выбрать правильную мотивацию. Некоторые люди могут почувствовать обратный эффект, определив её для себя неверно. К примеру, выделив для себя в качестве образца успешного человека, ты можешь рассудить: «Он всего добился, потому что крутой и классный, куда мне до него?».

Здесь важно знать его промежуточные шаги на пути к успеху, а не рассматривать исключительно результат. Мотивируют истории, в которых есть преодоление. Когда ты знаешь, что «тот» успешный человек много работал, учился и справлялся с трудностями, возможно, боролся со своими страхами, то начинаешь верить и в свои силы.

Любимое занятие не должно превратиться в рутину

Чтобы не потерять интерес к своему делу, нужно быть открытым новому, а не заниматься одним и тем же изо дня в день. Можно использовать навыки и знания из других областей, в таком случае вам никогда не наскучит то, что вы делаете. Когда любимое занятие превращается в рутину и перестаёт удивлять, у нас пропадает интерес, и желание развиваться сходит на нет. Нужно уметь признаваться себе в своих «не хочу» или «надоело». Нет смысла заставлять себя заниматься тем, что вас не интересует.

Иногда полезно позволить себе качественно полениться. Но не затягивать, ведь чем дольше ты в этом состоянии находишься, тем сложнее из него выбраться. Всегда важно сохранять баланс между работой и отдыхом: усталость никому не бывает к лицу, но и слишком сильная расслабленность много пользы не приносит.

Не всегда человек идёт к своим мечтам, когда-то он просто ленится (что временами вовсе не плохо), а иногда ему просто не хватает мотивации, которая двигала бы вперед, заставляла работать над собой, добиваться целей и развиваться. В такие моменты важно разобраться в себе, своих желаниях, увидеть желаемый результат и начать к нему двигаться.

 ИРИНА САМОТОХИНА